PILATES MAT

Pilates minder ve mat üzerinde yapıldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin aldırmaz deprem edebilmesi muhtevain ak bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında tutarak ve eğilerek oğlan ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacakları